ダイエットを始めて、もう10日ばかり経ちましたかね。もう少し経ったかな？
マジでやっているので、だいぶウェイトが落ちました。
ここ二週間で3kg減です
食事変更(制限とは違う...かな？)と、ジムでの有酸素運動です。
以前は食べたいものを好きに食べていました。
今は、
・肉は基本的には採らない
・ランチは普通に食べるけど、魚料理かそばの定食
・ご飯の量は普通盛り。大盛りは辞めた(そばは大盛り)
・夜は米は控えめ。そばが中心
・野菜ジュースはどこかで必ず
です。
ちなみに今日は、
朝：野菜ジュース(200g)、飲むヨーグルト(250g)
昼：もりそば(大盛り)
夜：冷や奴(半丁)、リンゴ(1個)、もりそば(半分)
#間食に、飲むヨーグルトをちょいちょい...
ストレスを溜めないために、週の半分は飲みに行きます。(ここ大事！)
ただしツマミには気をつけてます。刺身、大豆類、野菜などなど。
ジムは週末は必ず。(寂しいねー...)
平日も、子分が飲みに行きたいと言わなければジムへ。
そんな感じだと、平日は2,3日がジム。
もちろん、その後に飲んだりもするけど...
とりあえず、目的が二つ。
一つは、医者に「死ぬよ」と言われたので、中性脂肪の減少のため。つか、BMI減らさないと。
もう一つは...、成功してから言いますね。
あと、食べたいものが変わってきました。
ジムの後にはいつも「ビール飲んで刺身が食べたい！」と思ってたのが、今は甘いモノが欲しくなってる。
バナナとか見るとヨダレが出てきますわ。
そんなんで、とりあえずあと5kgくらいは減らしますかね。
こっからがキビシイんだろうなー。
今年は寅年。
2006年からやっといまのロゴが出てくる。よく使ってるけど、まだそんなに経ってないんだなぁ。
